Дзюдо и тренажерный зал

1. Дзюдо – спортивная борьба между двумя соперниками, ведущаяся на специальном мате – татами. Для занятий дзюдо необходимо иметь стеганую одежду – кимоно. Победа в поединке длительностью 5 минут присуждается тому спортсмену, который сумел сделать бросок соперника на спину, либо провести в лежачем положении болевой или удушающий прием. Также будет достаточно более 30 секунд удерживать соперника прижатым к татами. Судьи применяют следующую шкалу начисления баллов в поединке:

• «кока» - 3:0;

• «юка» - 5:0;

• «вазари» - 7:0;

• Наивысшая оценка или «иппон» – 10 : 0, называемая также чистой победой.

2. Тренажерный зал – специально оборудованное помещение, в котором посетители могут укрепить свое здоровье и поднять тонус с помощью различных тренажеров. По типу распределения нагрузок тренажерный зал делится на кардиозону, где можно выполнить комплекс упражнений по снижению веса и повышению выносливости; и силовую зону, предназначенную для работы по укреплению всех групп мышц. Кроме тренажеров, зал укомплектован инвентарем для фитнеса (степперами, скакалками, мячами, гантелями малого веса) и занятий тяжелой атлетикой (штангами, блинами, другими утяжелителями).